MINA FÖRELÄSNINGAR
F Ö R E L Ä S N I N G 1 & 2
Den antiinflammatoriska kosten och livsstilen!
Vill du känna dig gladare, piggare och få bättre koncentration? Samtidigt som du motverkar ett för tidigt åldrande och risken för en rad olika välfärdssjukdomar? Modern forskning har visat att detta är möjligt genom enkla livsstilsval i vardagen. Genom små positiva vanor, steg för steg, kan du njuta av livet och god mat samtidigt som du skapar en långsiktigt hälsosam livsstil. Det som ger varaktigt resultat! Du får ta del av den senaste vetenskapen inom kost, fysisk aktivitet, sömn och stresshantering som motverkar inflammation och du kan enkelt lägga till nya sunda vanor. Här får du tipsen och verktygen som gör skillnad!
Du kan välja mellan;
A) Föreläsning med fokus på mat och hälsa.
B) Föreläsning med fokus på mat, sömn, fysisk aktivitet, stresshantering och välmående för alla.
F Ö R E L Ä S N I N G 3
Lev hjärnsmart!
Modern hjärnforskning visar att vår livsstil är avgörande för att vår hjärna skall må bra. I denna föreläsning presenteras den senaste forskningen och hur vi med små enkla vanor i vardagen kan bli gladare, få mer energi, bättre koncentration, ett ökat psykiskt välmående och dessutom motverka ett för tidigt åldrande. Samtidigt minskar risken för folksjukdomar såsom depression, ångest, sömnbesvär samt demenssjukdom. Njut av den sunda livsstilen och få mer energi och välmående i vardagen samtidigt som du optimerar din hjärnhälsa.
F Ö R E L Ä S N I N G 4
Ta kontrollen själv!
Denna föreläsning riktar sig framförallt till unga människor för att visa att vi med hjälp av livsstilsval till viss del kan påverka hur vi mår kroppsligt och själsligt. På ett enkelt sätt får du reda på hur kroppen fungerar och vad du behöver för att må bra. Här presenteras små positiva vanor i vardagen som kan göra dig både piggare och gladare, samtidigt som du motverkar nedstämdhet, sömnbesvär, ångest och depression. Föreläsningens fokus ligger på konkreta råd som enkelt kan praktiseras i vardagen och som underlättar att komma igång med varaktiga vanor för mat, sömn, fysisk aktivitet och stresshantering. Vi går igenom praktiska, enkla andningsövningar som kan användas vid stressande situationer eller förebyggande. Föreläsningens syfte är att ge unga personer verktyg för att kunna möta vardagslivets alla utmaningar!
Föreläsningarna är 60 minuter långa eller kan skräddarsys efter ditt behov.
”Endelig noen som har klart å kommunisere hva som virker og ikke virker innenfor helse og livsstil. Helena gjør det på en enkel og lett forståelig måte som resonnerer med sunn fornuft. Ett veldig nødvendig og spennende tema for alle.”
Jan-Eyvin Wang
Senior vice president Wilh.Wilhelmsen Holding ASA
”Jag har lyssnat på många av Helenas föreläsningar. Varje gång blir jag inspirerad att förbättra någon del i min egen kosthållning och livsstil. Med sin behagliga röst och utstrålning ger hon enkla tips och recept (hon är ju läkare) för arbetsgrupper, föräldrar och andra som kan göra stor skillnad för hälsan och minska risk för utveckling av sjukdom. Jag kan verkligen rekommendera Helena!”
Lullan Backman
Vd Heartex första hjälpen AB
”Genom små positiva vanor i vardagen kan du njuta av livet och god mat samtidigt som du skapar en långsiktigt hälsosam livsstil!”
Inspirerande föreläsningar med enkla, konkreta råd om hur man kan använda den senaste forskningen i vardagslivet för optimalt välmående och hälsa. Modern forskning har visat att en hälsosam livsstil inte bara ökar vårt välbefinnande utan också gör att du känner dig fräschare, gladare, piggare, presterar bättre, lättare håller vikten samt minskar risken för en rad olika välfärdssjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdom, diabetes, vissa typer av cancer, demens, artrit och fetma.
BOKNING
Fyll i schema för förfrågan och priser av föredrag.
